« Je me sens… ». Des fois on arrive à le dire, d’autres fois non. Pas qu’on ne le veut pas mais peut-être parce qu’on n’arrive pas à l’exprimer. D’autres fois, ce sont les gens autour de nous qui savent mieux nous définir que nous- mêmes. Dans tous les cas, c’est un ressenti dont on n’a pas toujours le contrôle. Et le génie consiste à bien gérer ses émotions.
Quand notre corps s’exprime
Les émotions sont par définition des réponses spontanées de notre corps, qui servent à s’adapter à l’environnement. Elles sont programmées dans notre cerveau et sont toujours liées à la satisfaction ou insatisfaction de nos besoins et nous interpellent à agir de façon à atteindre le seuil de l’équilibre émotionnel, la stabilité, le bien être.
C’est ainsi que la peur vous informe du danger que vous encourez dans une quelconque situation et la colère: vous met en position d’autodéfense et d’auto protection face à un danger quelconque. La tristesse vous interpelle à la résignation face à une peine perdue tandis que la joie indique l’absence de menaces et la direction de vie qui favorise l’apprentissage et l’épanouissement de votre bien-être.
Les émotions sont au cœur de notre vie courante. Elles induisent des comportements comme des pleurs, des cris, ou encore des gestes violents, qui dérangent parfois. L’individu peut passer par toutes les émotions au cours d’une seule journée. Ce qui est normal en fonction de ses attentes et besoins du moment.
Les gens ne choisissent pas leurs émotions encore moins leur tempérament. Mais, la gestion efficace de ces derniers découle totalement de leur bonne volonté et consiste à trouver une stratégie de répondre et pallier efficacement aux conflits intra personnelles déclenchés.
Les émotions constitueraient plutôt un central d’informations sur notre état. Elles ne nous définissent en aucun cas et n’ont sur notre sort que la puissance que nous leur léguons. L’individu est constitué de 3 dimensions: le corps, l’âme et l’esprit. Le corps représente notre être à l’état brut, avec nos désirs, défauts, et qualités. L’âme éprouve des émotions informatives sur des besoins satisfaits ou insatisfaits de notre corps. L’esprit représente l’objectif ultime auquel nous aspirons des tréfonds de notre cœur, la personne que nous voulons être, ce que nous aspirons à représenter.
Nos émotions : rien de dramatique !
Nos émotions jouent le rôle du tableau de bord pour nous situer par rapport à nos objectifs. Très souvent, nous avons tendance à nous définir par rapport à nos émotions. Par exemple, certains se définissent antisociaux parce qu’ils ne sont pas confortables quand ils sont trop entourés. Et leurs proches les prendront comme des cas sociaux voire des gens qui ont une certaine carence affective.
La vérité est que tout simplement tes émotions t’informent sur ta personnalité et te permettent de te positionner selon les objectifs que tu t’es fixés. Si tu n’es pas confortable avec beaucoup de monde c’est que tu accordes plus d’importance à des discussions à cœur ouvert tout simplement. Il n’y a ni mal ni anomalie à ça. Et cela vaut pour toutes les autres émotions.
La meilleure façon de gérer ses émotions est d’abord, de les accepter comme des informations personnelles sur votre caractère et une boussole qui vous mènera à votre destin. Si vous parvenez à franchir ce pas, il vous sera plus facile d’avancer et d’éviter des explosions désagréables ou incompréhensibles de votre tempérament mais surtout de conquérir la maîtrise de soi.
La dissociation de nos émotions et de nos objectifs, une fois achevée, nous permettra de comprendre que lorsqu’une relation amoureuse ne marche pas, une autre marchera. Si vous n’êtes pas doué dans un cours, vous le serez dans un autre. Si vous êtes déterminé à réussir quelque chose, le courage vous permettra de fournir beaucoup plus d’efforts.
Cela nous permettra de maintenir un état d’équilibre, de sécurité et d’évolution épanouie, la joie quoi. Si l’un de vos proches semble abattu, aidez-le à se relever avec ces petites infos en or. La vie est belle, évitons de compliquer les choses!
Source : Livre, Le Manuel du guerrier de la lumiere, Paulo Coelho
TETERO Laurette
