Loin d’être une corvée, le sport est si important dans la vie de l’être humain en général et celle de l’adolescent en particulier. En effet, il n’y a pas meilleure façon de réguler son corps assailli d’hormones que le sport.
L’activité sportive occupe à l’adolescence une place de choix. Par ailleurs, elle présente incontestablement un support à l’appropriation de son corps en plein changement, (apparition de poils pubiens, de la barbe chez les garçons et croissance des seins chez les filles, etc.). L’activité sportive est aussi une occasion de socialisation car il crée ou renforce le sentiment d’appartenance à un groupe donné).
La participation à des activités physiques et sportives régulières constitue un facteur protecteur en matière de santé mentale d’une part. D’autre part, c’est un bon régulateur de stress et du métabolisme basal de l’adolescent.
Ainsi, pratiquer le sport (ou simplement l’activité physique) régulièrement permettra à l’adolescent de conserver un poids santé idéal, réduire le risque de souffrir de plusieurs maladies et problèmes de santé, améliorer son humeur et l’estime de soi et enfin obtenir de meilleurs résultats à l’école.
Le sport de masse est le plus recommandable
Les activités sportives collectives sont à privilégier. Le marathon, le football, le basketball, Gym tonique, etc., présentent beaucoup d’avantages. Ils ne nécessitent pas beaucoup de moyens matériels (par rapport à l’accoutrement par exemple) et l’effet de masse diminue les complexes. On tachera autant que possible de les pratiquer dans des endroits peu éloignés du domicile pour éviter la flemme. La présence d’un coach donne un sentiment rassurant.
L’intérêt pour le sport n’est pas toujours évident. C’est un défi pour les adolescents eux- même, pour leurs parents, mais aussi pour la société. Les pays en voie de développement semblent : d’un côté, le sport professionnel n’a jamais connu de succès médiatique aussi grand que celui des grandes personnalités ayant déjà bâtit leurs noms (Messi et Cristiano, Lebron James,CobyBriant, Usain Bolt), mais d’un autre côté, l’activité physique tend à diminuer de façon inquiétante. Car à force de se préoccuper des activités qui concourent à la satisfaction des besoins vitaux, le sport finit par être relégué au second plan.
Il serait donc plus que salutaire d’encourager nos enfants adolescents à s’investir dans ces activités sportives qui vont non seulement améliorer leur santé physique mais également les aider à s’épanouir psychologiquement et exploiter leurs talents.
Accompagner son adolescent
Grâce au sport, les adolescents développeront une vie active saine. Privilégier des activités physiques régulières en famille. Les promenades à pied le soir, la marche les week-ends ou le foot, le basket, etc. Ainsi, le jeune adolescent sera plus stimulé si ces activités font partie de la routine de toute la famille.
Jules César KAZUGURI
